- Realiza ejercicios sencillos de fisioterapia mandibular para mantener tus articulaciones sanas y flexibles.
- Evita hábitos nocivos como morder bolígrafos, crucial para prevenir futuras complicaciones en la ATM.
- Controla el estrés y la ansiedad para reducir el riesgo de tensiones en tu mandíbula.
- Practica una correcta postura al dormir para proteger la salud general de tu mandíbula.
- Mantén una dieta equilibrada que favorezca una buena salud articular y cuide tu mandíbula.
- Acude a revisiones regulares con un fisioterapeuta especializado para detectar problemas a tiempo.
