- Evita el bruxismo reduciendo el estrés y cuidando tu salud oral con ejercicios relajantes.
- El masticar chicle constantemente puede sobrecargar los músculos de tu mandíbula, causando más dolor.
- Una postura mandibular incorrecta afecta las articulaciones y puede agravar tus problemas de mandíbula.
- Modera el consumo de alimentos duros, ya que ejercen presión excesiva en tus mandíbulas.
- Controla morder objetos como lápices, pues puede dañar tus dientes y tensionar la mandíbula.
- Presta atención a las posturas durante el uso de tu móvil para evitar tensiones en tu cuello y mandíbula.
